息について考えてみる

「声に出して読みたい日本語」でおなじみ斎藤孝の
「呼吸入門」を読み終えました。

鼻で３秒吸って，２秒止めて，１５秒かけて吐く。
この長く吐き続けるのが結構難しいの。
追い詰められて，息が浅くなっているってよくわかる。

読み物としてなら田中美津の「ぼーっとしようよ養生法」の方がいいな。
最近は文庫にもなったので，興味のある方はこちらでどうぞ。